Training von Dienstag dem 10.8.11

Das heutige Training war ein Gruppentraining.
Es gab 3 Gruppen mit jeweils 3 bis 4 Leuten.

Aufgabe pro Gruppe:

300 Thrusters mit 7,5kg bis 30kg je nach Leistungsstufe
300 Box-Jumps 40cm Box
300 Sit-ups
300 KB-Swings 8kg-16kg

Es hat immer nur eine Person pro Gruppe trainiert und jede Übung musste erst beendet werden bevor man mit der nächsten Beginnt.


CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko gym80 International GmbH Hammer Strength Suprfit.com Panatta Hyrox