Training am Dienstag den 16.8.11

„Murph“

For time:
1 mile Run
100 Pull-ups
200 Push-ups
300 Squats
1 mile Run
Und das ganze mit einer 10Kg Weste

Murph ist dem gefallenem Soldaten Navy Lieutenant Michael Murphy, 29, von Patchogue, N.Y., gewidmet. Er wurde in Afghanistan am 28. Juni 2005 getötet.

Wir haben es heute Skaliert.

1,5 Km laufen
50 Pull-ups
100 Push-ups
150 Squats
1,5 Km laufen