Tagestraining 27.06.2012

Kraft:
3-3-3-3-3
Push Jerk @ 90 % Max

WOD:
5 Runden auf Zeit je
15 Knees to elbows
15 Hyper Extensions
15 m Handstand walk (alternativ 4 Hallenlängen Bear Crawl)
15 Box-Jumps


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