Tagestraining 05.01.2013

Olympic Weightlifting:

5-5-3-3-2-2-1-1 reps

– Squat-Snatch
– Squat-Clean and Split Jerk
– Clean-Pull

CrossFit Skills:

Kipping-Pull-up Practice

5 rounds for time of
10 Handstand-Push-ups
20 Jumping-Lunges
40 Double-unders

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko gym80 International GmbH Hammer Strength Suprfit.com Panatta Hyrox