Tagestraining 05.06.2013

Kraft:

3-3-3-3-3 reps of Front-Squat @ 90%

WOD:

For time:

400 Meter run

50 KB-Swings (24Kg/16Kg)

400 Meter run

50 alternating KB-Snatches (24Kg/16Kg)

400 Meter run

50 KB-Sumo-Deadlift-High-Pull (24Kg/16Kg)

 

Das heutige Training findet im Park statt. Jeder Kurs trifft sich im Studio und macht das Warm-up und den Kraft-Teil in der Halle.

Dann gehen wir sofort und zügig in den Park für das WOD. Gedehnt wird ebenfalls im Park.


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