Tagestraining 24.07.2013

Kraft:
4-4-4-4-4 reps of Push-Jerk @ 85 %

WOD:
A: „Annie“
50-40-30-20-10 reps for time of
Double-unders
Abmat-Sit-ups
Time-Cap: 10 Minuten

B: 7 minutes amrap of:
3 Handstand-Push-ups
5 Pistols with Plate holding in front (M10Kg/W5Kg)
7 Box-Jumps (M30inch/W24inch)


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