Tagestraining 10.03.2014

Kraft:
3-3-3-3-3-3 reps of Front-Squats

WOD:
5 Minuten amrap of „Cindy“
Cindy= 5 Pull-ups, 10 Push-ups, 15 Squats
1 Runde laufen (bis zum Brunnen und zurück / ca. 400 Meter)
Minuten amrap „Cindy“
1 Runde laufen
3 minuten amrap „Cindy“
1 Runde laufen

Best Scores:
Männer: Josip mit 15 Runden plus 5 Pull-ups RX
Frauen: Maria mit 12 Runden Plus 5 Pull-ups Plus 5 Push-ups (grünes Band bei Pull-ups, Push-ups auf den Knien)

An alle CrossFit Open Athleten, Bitte Score sofort posten!!!!


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