Tagestraining 11.03.2014

Heute war der erste Dienstag an dem alle 30 Minuten ein Kurs veranstaltet wurde. Alles in allem ein erfolgreiches Konzept.
Der 17 Uhr Kurs hat leider das WOD ohne Pause gemacht. Dadurch sind natürlich hohe Scores zustande gekommen. So war das WOD nicht gedacht. Trotzdem super Leistung!
Wir freuen uns über jedes Feedback und über jede Anregung. Scheut euch nicht uns eine Email zu schreiben und alle positiven sowie negativen Punkte zu erwähnen.

A.

Take 15 minutes to build a heavy Power Clean

B.

In teams of two, with only one team member working at any time, perform as many sets as possible in 15 minutes of:

Row 300 Meters

Power Clean x 4 reps @ 80% of today’s 1-RM Power Clean

Best Scores:
Benni und Steffen D. haben 3200 Meter gemacht und mit 60Kg gearbeitet.
Kristian und Roman haben 3256 Meter gemacht und mit 65Kg gearbeitet.