Tagestraining 10.08.2014

Kraft:

repeat strength if you missed one from the week.
If not pick one gymnastics exercise to work on

WOD:

10 rounds for time of:
1 Squat-Snatch (85% Max)
3 Muscle-ups
5 Burpees
Wenn dein Snatch niedriger als 60% deines Körpergewichts ist bitte 3 reps machen.
Keine Muscle-ups = 6 C2B Pull-ups, 6 tiefe Ring-Dips.

Time-Cap 15 Minuten


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