Kraft:
Stoßen WKÜ (2X4reps @60%, 2X3reps @65%, 2X3reps @70%
WOD:
3 rounds for time of: 30 reps Deadlift (M50Kg/W35Kg) 20 Box-Step-ups mit dem Gewicht am Rücken (20 inch Box) 10 Overhead-Squats (selbes Gewicht)