Tagestraining 31.10.2014

Kraft:

Stoßen WKÜ (2X4reps @60%, 2X3reps @65%, 2X3reps @70%

WOD:

3 rounds for time of:
30 reps Deadlift (M50Kg/W35Kg)
20 Box-Step-ups mit dem Gewicht am Rücken (20 inch Box)
10 Overhead-Squats (selbes Gewicht)


CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko gym80 International GmbH Hammer Strength Suprfit.com Panatta Hyrox