Tagestraining 26.11.2014

Kraft:

Back-Squats (1X3reps@78%, 2X3reps@82%, 2X3reps@86%)

WOD:

For time:
30 Abmat-Sit-ups
60 Kettlebell-Snatches (30 je Seite, M24Kg/W16Kg)
30 Abmat-Sit-ups
60 Kettlebell-Overhead-Squats (30 je Seite, M24Kg/W16Kg)
30 Abmat-Sit-ups
60 Kettlebell-Swings einarmig (30 je Seite, M24Kg/W16Kg)
30 Abmat-Sit-ups

Time-Cap 18 Minuten


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