Tagestraining 17.12.2014

Kraft:

Stoßen WKÜ (2X2reps @82%, 2X1reps @86%, 3X1reps @90%)

WOD:

EMOM 20 mit
15 cal Rudern in Minute 1 (Beginner 12 cal, Frauen 10-12)
45 Sekunden AMRAP Double-unders in Minute 2 (15 Sekunden Wechselpause)
Score ist Anzahl der DUs