Tagestraining 16.01.2015

Kraft:
Mache einen 1 rep Max falls du einen verpasst hast.
Falls du keinen 1 rep Max machst ist deine Aufgabe „Jacky“ mit 1K row, 50 Thrusters (M20Kg/W15Kg), 30 Pull-ups for time

WOD:

„DT“
5 rounds for time of
12 Deadlifts (M70Kg/W50Kg)
9 Hang-Power-Cleans (M70Kg/W50Kg)
6 Push-Jerks (M70Kg/W50Kg)