+49 40 210 311 300
Office-Time Mo.-Fr. 09-18 Uhr
Kraft:
Do every 2 minutes 10 reps of Back-Squats @ 60% from your 1 rep Max for 6 rounds
WOD:
EMOM 20 with M20/W15 Calories row the odd minutes and
1 round of „Cindy“ (5 Pull-ups, 10 Push-ups, 15 Squats) the even minutes.
Wenn du beim aufwärmen merkst, dass die Anzahl der Kalorien oder eine Runde
Cindy für dich nicht über die komplette Zeit zu halten sind, skalliere auf 12 Kalorien und 3,6,9 reps runter.
Du sollst an deine Grenzen gehen aber die Anzahl innerhalb der Minute schaffen.
