Tagestraining 09.06.2015

Kraft:

Reißen WKÜ: 65% X 5reps , 75% X 3reps, 80% X 2reps. Alle 3 Minuten 1 Satz.
Warm-up Sätze: 1X5reps@40%, 1X5reps@45%, 1X5reps@50%. Pause für Warm-up Sätze nach Gefühl.
Bei nicht rundem Gewicht immer runter rechnen!

WOD:

4 rounds for time of:
15 strict Pull-ups
20 Push-ups
25 alternating Pistols

Time-Cap 18 Minutes


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