+49 40 210 311 300
Office-Time Mo.-Fr. 09-18 Uhr
Kraft:
Stoßen WKÜ: 62% X 5reps , 64% X 5reps, 66% X 5reps. Alle 3 Minuten 1 Satz.
Warm-up Sätze: 1X5reps@40%, 1X5reps@45%, 1X5reps@50%. Pause für Warm-up Sätze nach Gefühl. Bei nicht rundem Gewicht immer runter rechnen!
WOD:
14 minute AMRAP of
5 Push Jerk 70/45Kg
15 KB Swings 32/24kg
40 Double unders
