+49 40 210 311 300
Office-Time Mo.-Fr. 09-18 Uhr
Kraft:
Reißen WKÜ: 69% X 4reps , 79% X 3reps, 84% X 2reps. Alle 3 Minuten 1 Satz.
Warm-up Sätze: 1X5reps@40%, 1X5reps@50%, 1X5reps@60%.
Pause für Warm-up Sätze nach Gefühl. Bei nicht rundem Gewicht immer runter rechnen!
WOD:
„J.T.“
21-15-9 reps of:
Handstand push-ups
Ring dips
Push-ups
