Tagestraining 24.08.2015

Kraft:

Reißen WKÜ: 71% X 3reps , 76% X 3reps, 81% X 3reps. Alle 3 Minuten 1 Satz.
Warm-up Sätze: 1X5reps@40%, 1X5reps@50%, 1X5reps@60%.
Pause für Warm-up Sätze nach Gefühl. Bei nicht rundem Gewicht immer runter rechnen!

WOD:

AMRAP 14:

30 Double-unders

20 alternating jumping Lunges (20 total)

10 C2B Pull ups


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