+49 40 210 311 300
Office-Time Mo.-Fr. 09-18 Uhr
Kraft:
Stoßen WKÜ: 73% X 2reps , 78% X 2reps, 83% X 2reps. Alle 3 Minuten 1 Satz. Warm-up Sätze: 1X5reps@40%, 1X5reps@50%, 1X5reps@60%.
Pause für Warm-up Sätze nach Gefühl. Bei nicht rundem Gewicht immer runter rechnen!
WOD:
21-15-9 reps for time of:
Front Squats 70/50
Strict Handstand-Push-ups
Time-Cap 15 Minutes
