Tagestraining 29.09.2015

Kraft:

Stoßen WKÜ: 73% X 3reps , 83% X 2reps, 88% X 1reps. Alle 3 Minuten 1 Satz. Warm-up Sätze: 1X5reps@40%, 1X5reps@50%, 1X5reps@60%.
Pause für Warm-up Sätze nach Gefühl. Bei nicht rundem Gewicht immer runter rechnen!

WOD:

AMRAP 15

30 Push-ups

20 Toes to bar

10 Push-Press 50/35