Tagestraining 29.01.2015

A)
Every 90 sec for 8 rounds:
Station 1: 4-3-2-1 Strict Press
Station 2: 4-3-2-1 Weighted Pull Up (scale: Chin over Bar Hold)

B)
AMRAP 6:
6 Front Squats 70/45kg
6 C2B Pull Ups

Rest 2 min

AMRAP 6:
12 Steps Double KB Front Rack Walking Lunges 2×24/2x16kg
12 Ring Rows


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