Tagestraining 20.01.2016

A)
Every 90 sec for 8 rounds:
1 High Hang Snatch + 1 Hang Snatch + 1 Snatch (unbroken if possible, move up in weight until you find heaviest set)

B)
3RFT:
15 Deadlifts
12 Hang Power Cleans
9 Front Squats
6 Jerks @70/45kg


CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko gym80 International GmbH Hammer Strength Suprfit.com Panatta Hyrox