Tagestraining 03.02.2016

A)
20 sec on – 15 sec off for 7 rounds each of:
Top of Pull Up Hold
Handstand Hold
Hollow Hold

B)
EMOM 8:
Even: 10 Ring Rows (feet on box)
10 Plyo Push Ups

C)
EMOM 8:
Even: 200m Run
Odd: 15/10 cal Assault Bike

2 Gruppen machen versetzt B) und C). 2 min Pause zwischen WODs


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