Tagestraining 20.02.2016

SUFFERING

For time: 20-19-18-17-16: Shoulder To Overhead 40/30kg – Burpees Over Bar

Run 400m

15-14-13-12-11: Front Squat 50/35kg – Box Jumps

Run 400m

10-9-8-7-6: Power Clean 60/40kg – C2B Pull Ups

Run 400m

5-4-3-2-1: Thruster 70/45kg – Muscle Ups

GYMNASTICS

  1. A) Tumbling Practice
  2. B) 3RFT: 20 Ring Rows – 20 Box Jumps
  3. C) Bodyweight Triceps Extension

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