Tagestraining 05.03.2016

SUFFERING

  1. A) EMOM 15: Min 1: Strict Pull Ups – Min 2: Strict Ring Dips – Min 3: Hollow Rocks
  2. B) EMOM 30: Min 1: 15/10 cal Assault Bike – Min 2: 5 Clean & Jerks – Min 3: 15/10 cal Row – Min 4: 5 Snatches – Min 5: Run 200m – Min 6: 5 Thrusters

GYMNASTICS

  1. A) Wall Flip Practice
  2. B) AMRAP 15: 5 Strict Pull Ups – 10 Box Jumps – 20 L-Sit Overs

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