Tagestraining 12.03.2016

SUFFERING

  1. A) 3RFT: 5 Strict Deficit HSPU – 10 Box Jumps 30/24
  2. B) 3RFT: 10 Hang Power Cleans 70/45kg – 20 Wall Balls 14/9kg
  3. C) Running WOD

GYMNASTICS

  1. A) Bar Muscle Up Practice
  2. B) 5 Rope Climbs – 50 Air Squats – 4 Rope Climbs – 40 Air Squats – 3 Rope Climbs – 30 Air Squats – 2 Rope Climbs – 20 Air Squats – 1 Rope Climb – 10 Air Squats

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