Tagestraining 19.03.2016

SUFFERING

  1. A) For time: 27-21-15-9: Thruster 42,5/30kg – Box Jumps 24/20
  2. B) Every 2 min for 3 rounds: Station 1: Run 400m – Station 2: 25/15 cal Assault Bike – Station 3: 25 Burpees

GYMNASTICS

  1. A) Ring Swings, Handstand Hold
  2. B) AMRAP 15: 15 Ring Rows – 15 Jumping Squats – 30m Bear Crawl

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