Tagestraining 16.04.2016

SUFFERING

  1. A) “Helen” 3RFT: 400m Run – 21 KB Swings 24/16kg – 12 Pull Ups
  2. B) 3RFT: 7 Clean & Jerks 60/40kg – 7 Muscle Ups
  3. C) For time: 9-15-21 Barbell Burpees – Toes To Bar – Overhead Squat 50/35kg

GYMNASTICS

  1. A) Skin The Cat
  2. B) Handstand
  3. C) AMRAP 12: 20 Double Unders – 15 Air Squats – 10 Box Jumps

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