Tagestraining 20.05.2016

A)
EMOM 12:
Min 1: 1-4 Strict Muscle Ups
Min 2: 10 Strict Toes To Bar
Min 3: 30 sec max Handstand Walk

B)
5RFT:
3 Hang Power Snatches 60/40kg
6 Strict Ring Dips
9 Box Jumps 30/24’’
27 Double Unders

“Strongfit”:
A) and EMOM 10:
Even: 6 Floor Press
Odd: 6 Strict Pull/Chin Ups
Buy-Out: 3×10 Lateral Raise with Plates or Dumbbells


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