Tagestraining 14.06.2016

A)

Find your 1 rep Max Deadlift

B)

Team of 2:
10 rounds total
2 rope climbs (if you can, do it legless)
10 Thrusters (M50Kg/W35Kg)

Partner A macht einen Satz. Partner B hat Pause. Dann Wechsel.

StrongFit:
10 rounds every 3 minutes
1) 20 reps alternating 1 leg stiff-leg-deadlifts with Kettlebell
2) 10 reps single arm strict Press with Kettlebell (10 reps each side)


CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko gym80 International GmbH Hammer Strength Suprfit.com Panatta Hyrox