Tagestraining 02.07.2016

SUFFERING

  1. A) AMRAP 10: 5 Power Cleans 40/30kg – 5 Thrusters 40/30kg
  2. B) AMRAP 10: 3 Deadlifts 140/95kg – 5 Pull Ups – 10 Push Ups – 15 Air Squats
  3. C) AMRAP 10: 7 Burpees – 7 Hang Power Snatch 35/25kg

GYMNASTICS

  1. A) Handstand Practice
  2. B) EMOM 10: Odd: T2B / Even: HS Push Ups
  3. C) For time: 50 Air Squats – 40 Lunges – 30 Hollow Rocks – 200m Run – 10 Strict Pull Ups

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