Tagestraining 08.07.2016

A)

EMOM 10:
5 Power-Snatches + 5 Overhead Squats

B)

Endurance „Fran“
21-15-9 reps for time of
Thrusters 42,5/30Kg
Pull-ups
rowing

StrongFit:

A)
40-30-20-10
Hollow-Rocks
Chest Facing wall handstand Shoulder taps ( total reps)

B)
8 rounds of 15 seconds L-Sit hold, 15 seconds rest

C)
15 Headstand Leg-Lifts


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