Tagestraining 21.07.2016

A) OT: 1:30 Min x 8

1) 8 reps Bench-press
2) 15 reps Ring-Rows

„DT“
5 RFT
12 Deadlift (70/50)
9 Hang Power Cleans (70/50)
6 Push Jerks (70/50)

Strongfit:

A) OT: 1:30 Min x 10
3 reps Stone to shoulder AHAP

short break

b) OT: 1:30 Min x 10
6 reps strict press behind the neck


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