Tagestraining 03.08.2016

A)

4 rounds of:
20 prone Jackknife in Rings
25 Russian Twist with Medball 9/6Kg (25 each side!)

Time-Cap: 12 Minutes

B)

For time
1,000m Run
40 Pull-Ups
30 Thrusters 50/35
20 Calorie Row


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