Tagestraining 08.08.2016

A)
EMOM 10: 15 reps Hollow Rock (or 40 seconds amrap)

B)
5 RFT:
5 Squat Clean Thrusters 60/40Kg
10 C2B pull ups

Time-Cap: 15 minutes

StrongFit:
OT 3 minutes X 10
1) 10 Back-Squats + 12 total Box-Step-ups 60/40Kg
2) 25 american Kettlebell-Swings 24/16Kg + 30 seconds Handstand-hold


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