Tagestraining 13.08.2016

SUFFERING

  1. A) For time: 50-40-30-20-10 Air Squat – 5-4-3-2-1 Clean & Jerk 100/70kg
  2. B) For time: 21-15-9 Wall Ball Shots 9/6kg – KB Swings 32/24kg – HR Push Ups
  3. C) For time: Row 1500m – Run 1500m

GYMNASTICS

  1. A) EMOM 12: Min 1: 30 sec Pullover – Min 2: 30 sec Skin The Cat – Min 3: 30 sec Pistols
  2. B) AMRAP 10: 10 HR Push Ups – 15 Air Squats – 20 sec Hollow Hold

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko gym80 International GmbH Hammer Strength Suprfit.com Panatta Hyrox