Tagestraining 25.08.2016

A)4 rounds of:
20 Handstand-Shoulder touches
20 Box-Step-ups 40/25Kg auf 20inch
B)EMOM 18:
1) 10 Plyo-Push-ups
2) 12 Ring rows
3) 15 Kettlebell-Swings (Russian)
StrongFit
10 rounds 1:30 minutes amrap / 30 seconds break (5 rounds A and 5 rounds B)
A)
10 Biceps curls
10 Triceps extensions with Plate
B)
10 Plyo Push-ups
10 Ring-rows
50-40-30-20-10 reps for time of:
Sit-ups
Double-unders

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