Tagestraining 11.10.2016

A)
EMOM 10:
1 heavy Squat-Snatch

B)
4 rounds for time of:
5 Ring-Muscle-ups (or 10 Ring-Dips)
10 Power-Cleans 60/40Kg
25 Wall-Ball-Shots 9/6Kg

Time-Cap: 16 minutes


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