+49 40 210 311 300
Office-Time Mo.-Fr. 09-18 Uhr
A)
rope-climb technique
Team of 2: 7 Minutes amrap rope climb
B)
For time:
5 Muscle-ups (or 10 Dips)
50 Air-Squats
50 Push-ups
4 Muscle-ups (or 10 Dips)
40 Air-Squats
40 Push-ups
3 Muscle-ups (or 10 Dips)
30 Air-Squats
30 Push-ups
2 Muscle-ups (or 10 Dips)
20 Air-Squats
20 Push-ups
1 Muscle-up (or 10 Dips)
10 Air-Squats
10 Push-ups
Time-Cap: 20 Minutes
ACHTUNG!!!
Seit 2 Tagen haben wir leider Probleme mit unserem Auto-Email Programm. Vom System generierte Emails, die euch über das Nachrücken aus der Warteliste informieren, gehen nur bedingt raus. Wir arbeiten an einer Lösung und bitten dadurch entstandene Unannehmlichkeiten zu entschuldigen!
Euer CrossFit am Rhein Team!
