Tagestraining 26.10.2016

A)

Find your 1 rep Max Clean & Jerk

B)
3 minutes amrap of:
5 Pull-ups
7 Thrusters 50/35

1 minute break

3 minutes amrap of:
5 Pull-ups
7 Thrusters 50/35

2 minutes break

3 minutes amrap of:
5 Pull-ups
7 Thrusters 50/35

Ziel ist es in jeder Runde 100% zu geben und die Rundanzahl zu halten


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