Tagestraining 10.11.2016

A)
EMOM 10:
3 Hang Power Cleans

B)
3 RFT:
30/20 Push Ups
30 Front Rack Reverse Lunges 50/35kg
3 Rope Climbs

Strongfit:
A) 10 min to find 1RM Hang Power Clean
B) 1 max set @ 50% of 1RM Hang Power Clean
C) Every 2:30 min for 6 rounds: 6 Bench Press – 30 sec Arch Hold


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