Tagestraining 13.12.2016

  1. A) Every 2:30 min for 5 rounds: 8 Bench Press – 8 Reverse Snow Angels
  2. B) AMRAP 18: 21 Double Unders – 7 Strict Toes To Bar – 7 Pistols – 7 Strict Pull Ups

Endurance: A) EMOM 20: Even: 40 Double Unders – Odd: 12 Burpees

  1. B) EMOM 20: Even: 15/10 cal Row – Odd: 15/10 cal Assault Bike

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko gym80 International GmbH Hammer Strength Suprfit.com Panatta Hyrox