Tagestraining 02.01.2017

  1. A) AMRAP 12: 3 Stone To Shoulder – 6 Strict Pull Ups (AHAP) – 24 sec Superman Hold
  2. B) EMOM 15: Min 1: 1 Legless Rope Climb – Min 2: 10 Shoulder To Overhead 50/30kg – Min 3: 15/10 cal Assault Bike

Strongfit: A) AMRAP 12: 3 Stone To Shoulder – 6 Strict Pull Ups (AHAP) – 24 sec Superman Hold

  1. B) EMOM 15: Min 1: 1 Legless Rope Climb – Min 2: 10 Strict Press – Min 3: 20 Overhead Walking Lunges with Plate

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