Crossfit Friendship
+49 40 210 311 300
Office-Time Mo.-Fr. 09-18 Uhr
Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 04.01.2017

  1. A) AMRAP 14: 16 Russian KB Swings (AHAP) – 16 (8l/8r) Bottom Up KB Half Kneeling Strict Press – 16 (8r/8l) One Arm Ring Rows
  2. B) EMOM 18: Even: Row 18/12 cal – Odd: 3 Muscle Ups
CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko gym80 International GmbH Hammer Strength Suprfit.com Panatta Hyrox