Tagestraining 20.01.2017

  1. A) AMRAP 12: 5 Broad Jumps – 20 KB Front Rack Walking Lunges – 20 (10/10) One Arm KB Power Snatches
  2. B) For time: 30 Thruster 40/30kg – 3 Rope Climbs – 20 Thruster – 2 Rope Climbs – 10 Thruster – 1 Rope Climb

Endurance: A) EMOM 20: Even: 15/10 cal Row – Odd: 15 Russian KB Swings

  1. B) For time: 400m Walking Lunge

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