Tagestraining 24.01.2017

  1. A) EMOM 12: 2 Front Squats
  2. B) EMOM 15: Min 1: 15/10 cal Assault Bike – Min 2: 8 Deadlifts – Min 3: 40 sec Front Rack Carry with 2 KB’s

Endurance: A) EMOM 15: Min 1: 15/10 cal Row – Min 2: 15 Box Jumps – 15 Wall Balls

  1. B) EMOM 15: Min 1: 15/10 cal Assault Bike – Min 2: 12 Burpees – 8x10m Shuttle Runs

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