Tagestraining 16.02.2017

  1. A) AMRAP 13: 7/3 Strict Pull Ups – 10 KB Strict Press – 20 sec L-Sit
  2. B) EMOM 16: Min 1: Max cal Assault Bike – Min 2: Rest – Min 3: Max cal Row – Min 4: Rest

Strongfit: A) AMRAP 13: 7/3 Strict Pull Ups – 10 KB Strict Press – 20 sec L-Sit

  1. B) EMOM 15: Min 1: 10 Biceps Curls – Min 2: 10 Triceps Extension – Min 3: 10 Rear Delt Shoulder Raise

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