Tagestraining 23.03.2017

Teil 1) OT 2 Min do 10 Reps Bench Press for 5 Rounds (AHAP)
Teil 2) For time: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
KB-Snatches (24/16)
Pull ups
 
PS: Endurance WOD 24.03.2017
Das Training findet draußen im Park statt. Denkt bitte alle daran, eure Laufschuhe sowie eine Laufjacke einzupacken.
WOD: 1 km run @ 90-95%
3-5 Min break
5 km run @ 75-80%

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