Tagestraining 24.03.2017

Teil 1) EMOM 10:
Min 1: 10 Bent over Barbell Rows
Min 2: 10 reverse butterfly
Teil 2) 17.5
10 Runden auf Zeit
9 Thrusters (45/30)
35 DU´s
 
Endurance:
1 km run @ 90-95 %
3-5 Min Pause
5 km run @ 75-80 %
BITTE LAUFSCHUHE UND LAUFJACKE MITBRINGEN

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