Tagestraining 11.07.2017

1) OT 90 seconds for 5 rounds do 15 reps of Hamstrings-Pulls with feet on towel.
 
2) 10 rounds of 1 Minute work / 30 seconds break
round 1) 9 Thrusters M40Kg/W30Kg / rest of the Minute amrap Burpees
round 2) 12/9 calories row / rest of the Minute amrap Ring-rows

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